您现在的位置:首页 >> 行业资讯 >> 行业新闻
contact-icon
菜谱业务咨询 菜谱业务咨询 加盟合作咨询
联系方式

联系人:位经理

手机:13203717166 / 13253636288

电话:0371-65690909

邮箱:1316250713@qq.com

邮编:450000

地址:河南省·郑州市金水区三全路68号

      河南省·郑州市经三路注协大厦15楼

冬天容易上火怎么办?冬天去火九个简单方式

作者: 发布于:2016-1-12 17:08:47 点击量:

导读: 虽然在冬季天寒地冻的天气里,人们很难想像得到出现上火的情况发生,但是在冬季由于气候的干躁和人们保暖方式的不对,也会出现冬季上火症状发生。因此今天就给大家说一下冬季发生上火有什么简便的预防方式。……

九个简单方式

多喝白开

喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

屋里放盆水

冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。

早睡晚起

熬夜会损耗阴气肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。

常揉肚子

面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

适量运动

散步慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。

按摩降火

常按三个穴位有降火功效:1、照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处;2、涌泉穴,位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3、合谷穴,即虎口。按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。

以下3种错误行为最为常见:

需要注意的是,很多人往往不加思考地胡乱去火。一些广为流传的方法虽有可取之处,但并不适用于所有人,用得不对反而让身体“火上浇油”或寒热交加.

靠喝凉茶去火

凉茶多由金银花菊花黄芩等组成,性寒,适宜实火患者,但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”,还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。

猛吃苦味去火

莴苣、生菜苦瓜等苦味食物有助清心泻火,但不可过食或长期食用,尤其是老人,吃多了会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等不适。

天天喝菊花茶

菊花茶有清火解毒的功效,但不宜天天喝,平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮。

这些都是预防冬季上火的简单方式,上火是哪些都不愿发生的,但是却是无法避免的,冬天上火的症状不一样,调理的方式也不一样,所以冬天不想容易发生上火,就要学会如何预防冬天上火的方式哦。